رازی

رازهای زیبایی سلامت و تندرستی

دیابت و ورزش

  تاثیر ورزش بر دیابت به گفته ی یک داروساز : ورزش اثرات بسیار مفیدی بر کنترل و پیشگیری از دیابت دارد که از جمله آنها کاهش مقاومت بدن به انسولین و نهایتا بهبود عملکرد انسولین در بدن در طولانی مدت است.  دیابت بر اثر قطع تولید انسولین یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن […]

تغذیه کودک

ده نکته برای تغذیه سالم کودکان

    ده نکته تغذیه‌ ای سالم برای کودکان همواره تشویق کودکان برای داشتن رژیم غذایی متعادل کار آسانی نبوده. در اینجا ده نکته برای کمک به کودکان در کسب عادات غذایی سالم، در سنین کم ارائه شده است.   1- خوردن صب…
پوست صاف

نکات مهم مراقبت از پوست صورت

پوست صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها به دلیل داشتن غدد چربی، شرایط مساعدی را برای رشد میکروب ها فراهم می کنند. لذا جوش های بسیاری ممکن است در این نواحی از بدن دیده شوند . درمان جوش ها، تنها از راه کاهش میزان آنها امکان پذیر است. در این…
عضله سازی

اشتباهاتی که مانع عضله سازی می شوند

  آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاه‌ های ورزشی می‌ گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌ های سنگین بلند می‌کنید، اما تغییرات قابل قبولی را در اندامتان نمی‌ بینید، یک جای کارت…
خواص کیوی

خواص ، فواید و مضرات کیوی را بشناسید

  مردم معمولا به خاطر رنگ زیبای سبزی که در کیوی وجود دارد جذب آن می‌ شوند. اما به خاطر داشته باشید که این میوه خوشمزه مزایای منحصر به فردی دارد. در این مقاله همراه ما باشید تا چند مورد از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم. خواص شگفت ا…
فواید خندیدن
,

خنده درمانی را از همین حالا شروع کنید

  فوايد خنده براي سلامتي چیست؟آیا از فواید خنده و اثرات خنده برای سلامتی چیزی میدانید؟ برای دانستن برخی از فواید خنده با ما همراه شوید: فواید خنده و تاثیرات خندیدن برو روی سلامتی خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌ آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های …
ورزش در همه سنین

ورزش و افزایش استحکام استخوان

  تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت‌ ورزشی در همه سنین باعث بالا رفتن جرم استخوان، افزایش تراکم استخوانی و بهبود بافت‌های آن می‌شود.موسسه Iuserm در یکی از گزارشات کارشناسی خود درباره «تاثیرات فعالیت فیزیکی بر سلامتی»، بر فواید انواع فعالیت‌ها در نگه…