وارد شده توسط رازی

,

دیابت خود را با ورزش کنترل کنید

  تاثیر ورزش بر دیابت به گفته ی یک داروساز : ورزش اثرات بسیار مفیدی بر کنترل و پیشگیری از دیابت دارد که از جمله آنها کاهش مقاومت بدن به انسولین و نهایتا بهبود عملکرد انسولین در بدن در طولانی مدت است.  دیابت بر اثر قطع تولید انسولین یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن […]

ده نکته برای تغذیه سالم کودکان

    ده نکته تغذیه‌ ای سالم برای کودکان همواره تشویق کودکان برای داشتن رژیم غذایی متعادل کار آسانی نبوده. در اینجا ده نکته برای کمک به کودکان در کسب عادات غذایی سالم، در سنین کم ارائه شده است.   ۱- خوردن صبحانه خوردن صبحانه حتی به اندازه یک موز و یک لیوان شیر، به […]

نکات مهم مراقبت از پوست صورت

پوست صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها به دلیل داشتن غدد چربی، شرایط مساعدی را برای رشد میکروب ها فراهم می کنند. لذا جوش های بسیاری ممکن است در این نواحی از بدن دیده شوند . درمان جوش ها، تنها از راه کاهش میزان آنها امکان پذیر است. در اینجا چند روش برای […]

اشتباهاتی که مانع عضله سازی می شوند

  آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاه‌ های ورزشی می‌ گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌ های سنگین بلند می‌کنید، اما تغییرات قابل قبولی را در اندامتان نمی‌ بینید، یک جای کارتان می‌ لنگد. اگر می‌خواهید بدانید که کجای کارتان […]

خواص ، فواید و مضرات کیوی را بشناسید

  مردم معمولا به خاطر رنگ زیبای سبزی که در کیوی وجود دارد جذب آن می‌ شوند. اما به خاطر داشته باشید که این میوه خوشمزه مزایای منحصر به فردی دارد. در این مقاله همراه ما باشید تا چند مورد از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم. خواص شگفت انگیز کیوی این میوه به کمک […]

,

خنده درمانی را از همین حالا شروع کنید

  فوايد خنده براي سلامتي چیست؟آیا از فواید خنده و اثرات خنده برای سلامتی چیزی میدانید؟ برای دانستن برخی از فواید خنده با ما همراه شوید: فواید خنده و تاثیرات خندیدن برو روی سلامتی خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌ آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های آن است حتما شنیده اید که […]

ورزش و افزایش استحکام استخوان

  تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت‌ ورزشی در همه سنین باعث بالا رفتن جرم استخوان، افزایش تراکم استخوانی و بهبود بافت‌های آن می‌شود.موسسه Iuserm در یکی از گزارشات کارشناسی خود درباره «تاثیرات فعالیت فیزیکی بر سلامتی»، بر فواید انواع فعالیت‌ها در نگهداری استخوان و عضلات و سیستم استخوانی_مفصلی تاکید کرد. فعالیت‌های فیزیکی به دلیل تمرین دادن […]

,

خوراکی های آرام بخش و ضد استرس

تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود. با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آن‌ها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان […]

درمان های خانگی آلرژی و یا حساسیت فصلی

علائم آلرژی علائم معمول و خفیف آلرژی شامل خارش، التهاب، سوزش، اشک و آبریزش بینی است. در نوع متوسط آن، واکنش‌ها به سایر نقاط بدن منتقل می‌شوند. ممکن است خارش پوست یا چشم به خارش گلو و تنگی نفس هم منجر شود. بیش‌ دفاعی یا آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک جدی است که باعث می‌ شود […]

,

تاثیر عجیب موسیقی بر ورزش و ذهن

  برای بعضی از ورزشکاران و خیلی از آن‌هایی که می‌ دوند، پیاده‌ روی تند می‌ کنند، دوچرخه سواری می‌کنند، وزنه می‌ زنند و به هر شکلی ورزش می‌کنند، موزیک یک ضرورت است؛ نه یک چیز اضافی و فانتزی! این افراد برای بالابردن عملکرد ورزشی و داشتن تمرینی خوب و رضایت بخش به موزیک نیاز […]