وارد شده توسط رازی

ویتامین هایی برای زیبایی و درخشندگی پوست

زیبایی در عمق پوست شماست. وقتی شما از بدن خود مراقبت می‌کنید، تاثیر این مراقبت بر روی پوستتان نشان داده می‌شود. اگر می‌ خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، این ۵ ویتامین را مصرف کنید. هر تغییری که در پوست شما ایجاد می‌شود در واقع برروی سطح سلولی پوست شما ایجاد شده است. به […]

راز تناسب اندام ایتالیایی ها را بدانید

احتمالا درباره‌ ی رژیم ایتالیایی، فواید و تأثیرات آن زیاد شنیده‌اید. به‌ رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌ تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند؟ آیا ما هم می‌توانیم […]

نکات مهم برای زیباتر شدن پوست صورت

حتی اگر تا کنون هرگز از پوستتان مراقبت نکرده اید، هنوز برای شروع خیلی دیر نیست. با وجود اینکه شاید شما متوجه هیچ گونه علامت بارزی نشوید، پوست شما در اواسط دهه سوم زندگی شروع به پیر شدن می کند و کرم هایی که تا کنون برایتان مناسب به نظر می رسیدند ، دیگر کارایی […]

یوگا ورزش آرام و پر فایده

  یوگا ورزشی است که نه  تنها بر بدن انسان بلکه بر روح او نیز تاثیر گذار است. در ادامه با ما همراه باشید تا با یوگا و فواید آن آشنا شوید . یوگا چیست؟ یوگا ورزشی جسمی و روانی است که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمده‌ است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و […]

عینک آفتابی بهترین محافظ چشم ها

  عینک آفتابی، عینکی است که شیشه های آن برای محافظت در برابر نور آفتاب طراحی شده اند. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در نور آفتاب و در طول روز احساس ناراحتی می کنید. برف و آب، نور محیط را به طرف چشم منعکس می کنند. بنابراین در محیط هایی مانند […]

ورزش آرام بخش بادی بالانس را بشناسید

امروزه با وجود کلاس‌ های مختلف ورزشی که در بسیاری از شهرهای بزرگ می‌ بینیم، دیگر لاغرشدن مثل گذشته فعالیت دشوار و کسالت‌ آوری نیست. شرکت لس میلز خالق تمرینات و حرکات ورزشی مختلف از جمله ورزش بادی بالانس است که آنها را در قالب کلاس‌ های حضوری یا پخش آنلاین در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد. ورزش […]

,

ویتامین های لازم و ضروری برای کودکان

  از آن‌ جا که سیستم ایمنی بدن کودکان به خوبی بزرگسالان عمل نمی‌ کند، برای رشد کودک و همچنین کمک به افزایش مقاومت او در برابر بیماری‌ ها، برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم و ضروری‌ اند . در ادامه ویتامین ها و منابع طبیعی حاوی این ویتامین ها را به شما معرفی […]

مناسب ترین زمان برای ورزش

آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌ تر است؟ پس اگر به دنبال یک برنامه‌ ی زمانی کارآمد می‌گردید که حداکثر فواید ورزش را به بدنتان برساند، در این مقاله با ما همراه باشید تا ببینیم چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌ […]

غذاهای سبک و مقوی مناسب افطار

خوردن افطار مناسب در ماه رمضان یکی از اصلی ترین راه های سالم پیش بردن رمضان مبارک میباشد. با ما همراه باشید تا بتوانیم شما را با غذاهای سبک و مقوی افطار برای این روزها آشنا کنیم. پیشنهادات زیر برای افرادی است که در شرایط جسمی طبیعی و در سلامت کامل هستند . مواد غذایی […]

,

اشتباه های بعد از تمرین بدنسازی

تمام تلاش های خود را با این اشتباهات بعد از تمرین به هدر ندهید شرکت در کلاس اسپین و وادار کردن خود به اجرای تناوب های سخت بخش اصلی برنامه تناسب اندام است ، اما کارهایی که بعد از ورزش می کنید تاثیر عمیقی بر روی نحوه پاسخگویی بدن به ورزشی که کرده اید دارد. […]