هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. تقریبا از نیمه دوم سال که فصل سرما آغاز و طبیعت دستخوش تغییراتی می‌شود به همان میزان هم تغییراتی در مزاج جسمی، روحی و […]
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک یک شرایط پزشکی نیست، بلکه نشانه ای است که از بسیاری از مشکلات ممکن با باسن، لگن و یا کمر شما ناشی می شود. اگر درد سیاتیک دارید ممکن است دردی را تجربه کنید که از میان باسن شما عبور می کند و از پشت ساق پا به پایین حرکت […]
اگر پوست خشک و مستعد اگزما و آلرژی دارید، مرطوب کننده های طبیعی که برای تسکین پوستتان در خانه دارید را امتحان کنید. خرید معجون های گران قیمت از فروشگاه ها و سرد زدن به داروخانه ها را کنار گذاشته و به جای آن با ترکیبات ساده ای که در اطرافتان است پوستتان را […]
اگر می خواهید از انواع بیماری های جسمی در امان بمانید پیشنهاد می کنیم از ورزش های قدرتی استفاده کنید. این نوع تمرینات ورزشی در درمان پوکی استخوان، افسردگی، بیماری قلبی، پارکینسون، دیابت و رفع استرس و درد کمر کمک زیادی به شما خواهند کرد. برخی بیماران تصور میکنند که با فعالیت نداشتن و نشستن […]
آیا تا به حال به فکر استفاده از محصولات ضدپیری افتاده‌اید؟ پیری یک فرایند طبیعی است، اما بعضی‌ها ممکن است خیلی زود گرفتار آن شوند و این ممکن است دلایل ژنتیکی و محیطی پیچیده‌ای داشته باشد. گیاهان مفیدی وجود دارند که خواص ضدپیری ویژه‌ای دارند و خیلی راحت درخشش طبیعی یک پوست جوان را برایتان […]
پیشنهاد ما استفاده از زردچوبه در غذاهای سالمندان است با مصرف این چاشنی به تقویت ذهن و حافظه خود کمک می کنند و همچنین باعث ترمیم زخم های بدنشان نیز خواهند شد زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده است. مطالعات قبلی نشان […]
برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوید. تولید کنندگان مکمل های غذایی و مجله هایی که به تناسب اندام مربوط هستند توصیه میکنند که اگر از […]
نکات ساده برای محافظت پوست در فصل گرما همه ی ما بارها از زبان متخصصان پوست شنیده ایم که باید برای محافظت از پوست صورتمان در فصل تابستان از کرم های ضدآفتاب کمک بگیریم، کلاه لبه دار بگذاریم یا پوست دست و بدن خود را با استفاده از لباس‌های مناسب و نخی تابستانی بپوشانیم […]
هوای بسیار سرد یا بسیار گرم بر عملکرد ورزشکاران تاثیر می گذارد. دما، نور آفتاب و شدت آن، می تواند مانع انجام دقیق تمرینات و یا تهدید کننده سلامتی و کاهش عملکرد ورزشکاران شود بنابراین به همراه داشتن کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب توصیه می گردد. میزان بارندگی : میزان بارندگی […]
تابستان فصل گرماست و طبیعی ترین واکنش بدن برای مقابله با آن عرق کردن است. اما اگر این وضعیت کنترل نشود و عرق بو بگیرد شود، آن وقت است که روزهای بلند و داغ تابستان برای ما و اطرافیان به کابوسی بدل می شود! تعریق یکی از مکانیسم های دفاعی بدن به خصوص در فصل […]
