منبع : نستله

عناب میوه شگفت انگیز درخت عناب است که به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

با ما همراه باشید تا با تمامی فواید دارویی عناب برای سلامتی بیشتر آشنا شوید؛

خواص و فواید دارویی و درمانی عناب 

۱- جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه عناب به عنوان یک عامل ضد پیری طبیعی شناخته می شوند که به رفع چین و چروک کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شوند.

۲- درمان آکنه و جوش

در طب سنتی از روغن عناب به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد برای درمان آکنه و جوش صورت استفاده می شود.

۳- درمان اگزما

عصاره عناب دارای خواص ضد التهابی است که به درمان اگزما و قرمزی و خارش ناشی از آن کمک می کند.

۴- تقویت و افزایش رشد مو

یک تحقیق اولیه نشان داده که استفاده از روغن عناب به مدت ۲۱ روز می تواند به ضخیم شدن مو های نازک کمک کند و با تقویت فولیکول های مو باعث افزایش رشد آن ها شود.

۵- لاغری و کاهش وزن

میوه عناب کالری پایین و پروتئین و فیبر بالایی دارد که به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

تحقیقات نشان می دهد که جوشانده برگ عناب به کاهش چربی شکم کمک کرده و باعث لاغری افراد می شود.

۶- تقویت سیستم ایمنی بدن

عناب تازه و خشک غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و سرفه را کاهش می دهند.

در طب سنتی ایران از جوشانده عناب به عنوان نرم کننده سینه و برای درمان گلودرد، سرفه، سرماخوردگی، آبریزش بینی و آسم استفاده می شود.

فلاونوئید های موجود در عناب دارای خواص ضد میکروبی قوی بوده و خطر ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی را کاهش می دهند.

۷- بهبود معده و دستگاه گوارش

گفته می شود که مصرف روزانه ۴۰ میلی گرم میوه عناب خشک شده به سم زدایی و پاک سازی دستگاه گوارش کمک کرده و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد.

۸- درمان یبوست و اسهال

مطالعات نشان می دهد که عناب یک مسهل ملایم است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مزمن مفید می باشد. در طب سنتی از عناب برای درمان اسهال استفاده می کنند.

۹- کنترل فشار خون

مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به آرامش رگ های خونی کمک کرده و با کاهش فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

۱۰- بهبود کبد چرب

عناب حاوی مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان هاست که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و باعث درمان کبد چرب می شود.

۱۱- مفید برای نوزادان و کودکان

میوه عناب می تواند به درمان زردی یا یرقان در نوزادان کمک کند . عناب به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود و به تقویت و افزایش رشد استخوان ها و دندان های نوزادان و کودکان کمک می کند.

۱۲- موثر در بدنسازی

گفته می شود که مصرف عناب خشک به بهبود قدرت عضلات و کاهش وزن سریع تر بدنسازان و ورزشکاران کمک می کند.

۱۳- پیشگیری از سرطان

تحقیقات نشان داده که عصاره میوه عناب به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در آن، به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان و تومور را کاهش می دهد.

۱۴- درمان بی خوابی

در طب سنتی چینی از عناب و هسته ی آن به دلیل خواص آرامش بخش که دارد برای کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده می شود. توصیه می شود که هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید.

۱۵- درمان کم خونی

مقادیر بالای آهن و فسفر موجود در میوه عناب به افزایش تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و با بهبود گردش خون در بدن باعث درمان کم خونی می شوند.

۱۶- ضد التهاب طبیعی

عصاره عناب دارای خواص ضد التهابی طبیعی بوده و استفاده موضعی آن برای درمان درد عضلات و مفاصل مفید می باشد.

۱۷- کاهش استرس و افسردگی

تحقیقات اولیه نشان می دهد که میوه عناب به دلیل خواص آرامش بخش طبیعی که دارد به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند.

۱۸- بهبود پوکی استخوان

مقادیر قابل توجه کلسیم و فسفر موجود در عناب به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

۱۹- تقویت حافظه

گفته می شود که عصاره عناب به افزایش رشد سلول های عصبی کمک می کند، باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز شده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پارکینسون را کاهش می دهد.

۲۰- درمان کیست تخمدان

یک مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی ایران نشان می دهد که مصرف عصاره عناب به درمان کیست تخمدان کمک می کند.

عوارض و مضرات عناب

زیاده روی در مصرف عناب ممکن است موجب خواب آلودگی، اسهال، کاهش اشتها و ضعف شود.

مصرف عناب در افراد دیابتی می تواند به هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون منجر شود.

همچنین مصرف عناب قبل از جراحی ممکن است باعث کاهش شدید قند خون شود. زیاده روی در مصرف عناب می تواند منجر به نفخ شود.

دوران بارداری و شیردهی

درست است که مقادیر بالای مواد مغذی موجود در عناب برای زنان باردار و شیرده مفید است اما چون هنوز اطلاعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی منتشر نشده به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان در این دوران قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنند.

غلظت خون

عناب باعث سفت شدن خون می شود پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز کنند.

آلرژی و حساسیت

مصرف عناب در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد واکنش های آلرژیک و حساسیت شود.

منبع : کوکا