رازی

رازهای زیبایی سلامت و تندرستی

شنا کردن

تناسب اندام با یک ورزش تابستانی

  آب، اندام شما را متناسب و جذاب می‌کند و خبر خوب این است که برای به‌دست آوردن چنین اندامی لازم نیست یک شناگر حرفه‌ای المپیک باشید! محققان دانشگاه ایندیانا، شناگران تفریحی را با افرادی که شنا نمی‌کردند مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که شناگران در …
رشد و تقویت مو

راه حل های طبیعی و خانگی تقویت و رشد مو

مو نقش بسیار مهمی در زیبایی چهره ی افراد دارد، داشتن موهای بلند، پرپشت و درخشان آرزوی هر زن و مردی است. ریزش مو مشکلی است که همه ی افراد را در همه ی سنین درگیر می کند. علل ریزش مو کمبود مواد مغذی، عدم تعادل هورمونی، استرس، استفاده از مدل موهای نام…
حفظ تناسب اندام

با این نکات تناسب اندام خود را حفظ کنید

نکاتی ساده برای حفظ تناسب اندام بسیاری از افراد ماه های زیادی را صرف کاهش وزن می کنند. اما به محض رسیدن به وزن ایده آل، فراموش می کنند که روزی چاق بوده اند و بی توجه شروع به مصرف حجم بیشتری از غذا و مواد غذایی می کنند که در نتیجه ی آن، مدتی اند…

ویتامین هایی برای زیبایی و درخشندگی پوست

زیبایی در عمق پوست شماست. وقتی شما از بدن خود مراقبت می‌کنید، تاثیر این مراقبت بر روی پوستتان نشان داده می‌شود. اگر می‌ خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، این 5 ویتامین را مصرف کنید. هر تغییری که در پوست شما ایجاد می‌شود در واقع برروی س…
تناسب اندام

راز تناسب اندام ایتالیایی ها را بدانید

احتمالا درباره‌ ی رژیم ایتالیایی، فواید و تأثیرات آن زیاد شنیده‌اید. به‌ رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌ تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا…
پوست زیبا

نکات مهم برای زیباتر شدن پوست صورت

حتی اگر تا کنون هرگز از پوستتان مراقبت نکرده اید، هنوز برای شروع خیلی دیر نیست. با وجود اینکه شاید شما متوجه هیچ گونه علامت بارزی نشوید، پوست شما در اواسط دهه سوم زندگی شروع به پیر شدن می کند و کرم هایی که تا کنون برایتان مناسب به نظر می رسیدند …