رازی

رازهای زیبایی سلامت و تندرستی

عینک آفتابی

عینک آفتابی بهترین محافظ چشم ها

  عینک آفتابی، عینکی است که شیشه های آن برای محافظت در برابر نور آفتاب طراحی شده اند. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در نور آفتاب و در طول روز احساس ناراحتی می کنید. برف و آب، نور محیط را به طرف چشم منعکس می کنند. بنابراین در محیط هایی…
بادی بالانس

ورزش آرام بخش بادی بالانس را بشناسید

امروزه با وجود کلاس‌ های مختلف ورزشی که در بسیاری از شهرهای بزرگ می‌ بینیم، دیگر لاغرشدن مثل گذشته فعالیت دشوار و کسالت‌ آوری نیست. شرکت لس میلز خالق تمرینات و حرکات ورزشی مختلف از جمله ورزش بادی بالانس است که آنها را در قالب کلاس…
ویتامین
,

ویتامین های لازم و ضروری برای کودکان

  از آن‌ جا که سیستم ایمنی بدن کودکان به خوبی بزرگسالان عمل نمی‌ کند، برای رشد کودک و همچنین کمک به افزایش مقاومت او در برابر بیماری‌ ها، برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم و ضروری‌ اند . در ادامه ویتامین ها و منابع طبیعی حاوی این ویتامین ها…
زمان ورزش

مناسب ترین زمان برای ورزش

آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌ تر است؟ پس اگر به دنبال یک برنامه‌ ی زمانی کارآمد می‌گردید که حداکثر فواید ورزش را به بدنتان برساند، در این مقاله با ما همراه باشید تا ببینیم چه زم…
آش

غذاهای سبک و مقوی مناسب افطار

خوردن افطار مناسب در ماه رمضان یکی از اصلی ترین راه های سالم پیش بردن رمضان مبارک میباشد. با ما همراه باشید تا بتوانیم شما را با غذاهای سبک و مقوی افطار برای این روزها آشنا کنیم. پیشنهادات زیر برای افرادی است که در شرایط جسمی طبی…
فیتنس
,

اشتباه های بعد از تمرین بدنسازی

تمام تلاش های خود را با این اشتباهات بعد از تمرین به هدر ندهید شرکت در کلاس اسپین و وادار کردن خود به اجرای تناوب های سخت بخش اصلی برنامه تناسب اندام است ، اما کارهایی که بعد از ورزش می کنید تاثیر عمیقی بر روی نحوه پاسخگویی بدن به و…