رازی

رازهای زیبایی سلامت و تندرستی

ورزش و تناسب اندام
,

لاغری و تناسب اندام با ورزش

در این مقاله، ۱۱ راه مفرح و معقول پیشنهاد دادیم تا بتوانید وزن اضافی‌تان را کم کنید و به اندام دلخواه‌ برسید. امیدواریم که بتوانید بهترین روش را برای خودتان انتخاب کنید. شما می‌توانید یک یا دو و یا حتی ترکیبی از این فعالیت‌ها را برگزینید تا برنامه‌ای…
لب بدون آرایش

لب هایی زیبا و خوشرنگ ، بدون آرایش

با خواندن این مطلب بدون آرایش لب هایی زیبا خواهید داشت. –  اگر احساس می کنید رنگ لب هایتان کدر و تیره شده است می توانید با استفاده از این اسکراب طبیعی و خانگی پوست لب خود را تازه و تجدید کنید. برای درست کردن این اسکراب باید ۱ قاشق شکر، ۱…

دمنوش پونه و خواص معجزه آسای آن

گیاه پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است.   گیاه پونه در فصل گرما می‌روید، اما…
افسردگی تعطیل
,

10 خوراکی خوش مزه ضد افسردگی

بعضی از مواد غذایی به صورت طبیعی ضد افسردگی هستند و خوردن آن ها باعث شادابی و سرزندگی می شود. با این 10 خوراکی به صورت طبیعی شادی را به زندگی خود بیاورید: 1- شکلات شکلات در این لیست اولین رتبه را دارد و ناراحتی بعد از خوردن شکلات ممکن نیست. بهترین ش…
پیاده روی
,

فواید شگفت انگیز پیاده روی

مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند. تنها ۳۰ دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های‌تان آماده می‌کند. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از mir…
ورزش و کودک
,

اهمیت فراوان ورزش برای کودکان

بیشتر والدین فکر می کنند کودکی که به قول خودشان از صبح تا شب مشغول بازی است، به ورزش کردن نیازی ندارد در صورتی که جست و خیز و فعالیت زیاد از مشخصه های دوران کودکی است و با افزایش سن ، کودک تحرک کمتری خواهد داشت.  اگر کودکان به طور منظم به …